Für American Football Spieler ab 18 Jahren
24/7 AFS Sports Performance richtet sich an Sportler, denen es ernst ist, ihre Beweglichkeit/Mobilität, Geschwindigkeit und Kondition zu verbessern, um in ihrem Sport hervorragende Leistungen zu erbringen.
Dieses Programm ist speziell für American Football Athleten konzipiert.
Die 24/7 American Football School bietet Sportlern ein Off-Season-Programm an, bei dem sie ihre Leistung verbessern können – sowohl im Kraftraum, als auch auf dem Spielfeld. Der Athlet wird seine Beweglichkeit, Konzentration, sein Wissen, sein Selbstvertrauen und seine Kraft verbessern.
American Football spezifische Anforderungen
Power
- erhöhe deine Antrittsgeschwindigkeit
- verbessere dein Block shedding
- verbessere dein Tackling und produziere härtere Hits für dein Highlight Tape
Force
- break more Tackles
- verbessere deine Fähigkeit zu blocken
- Rush the Passer
Ausdauer
- Halte deine Geschwindigkeit und Kraft bis ins 4. Quarter aufrecht
- Halte dein hohes Energieniveau für eine 10-wöchige Saison aufrecht
Geschwindigkeit
- Schlage deinen Gegner zum Ball
- erhöhe deinen closing Speed bzw breakaway Speed
Die Schwerpunkte des Off Season Program:
Speed & Power
- Plyometrisches Training auf hohem Niveau
- Fortgeschrittene Wendigkeit und Richtungswechsel
- Maximale Geschwindigkeit und erweiterte lineare Beschelunigung
Strength
- Fortgeschrittenes Kraft- und Konditionsprogramm
- Erhöhte olympische Gewichtheberfähigkeiten und -auslastung
- Erhöhte Arbeitsfähigkeit (Hypertrophie)
Bewegungsqualität und Geschicklichkeit
- Optimale Mobilität und Flexibilität
- Footwork, Koordination und Balance
- Verletzungsprävention
Buchen Sie jetzt ihren individuellen Beratungstermin
Vorteile des 24/7 AFS Off Season Program
Verbessert die Geschwindigkeit
Schnelligkeit ist im American Football von entscheidender Bedeutung und Kraft- und Konditionstraining können dabei helfen, diese zu verbessern. Durch die Verbesserung der Kraft eines Sportlers kann er seine Schrittlänge und -frequenz erhöhen, was zu einer höheren Geschwindigkeit auf dem Feld führen kann.
Erhöht die Kraft
Kraft ist ein weiterer wichtiger Faktor im American Football. Kraft ist die Fähigkeit, schnell Stärke zu erzeugen, und ist für Aktivitäten wie Springen, Tackling und Werfen unerlässlich. Kraft- und Konditionstraining beim American Football können dazu beitragen, die Leistungsfähigkeit eines Sportlers zu verbessern, was zu einer besseren Leistung bei diesen Aktivitäten führen kann.
Verbessert die Beweglichkeit
Agilität ist die Fähigkeit, schnell die Richtung zu ändern, und sie ist im American Football unerlässlich. Kraft- und Konditionstraining kann dazu beitragen, die Beweglichkeit eines Sportlers zu verbessern, indem es seine Koordination, sein Gleichgewicht und seine Flexibilität verbessert.
Baut Ausdauer auf
Ausdauer ist die Fähigkeit, körperliche Aktivität über einen längeren Zeitraum aufrechtzuerhalten, und sie ist im American Football von entscheidender Bedeutung. Kraft- und Konditionstraining kann dazu beitragen, die Ausdauer eines Sportlers zu verbessern, indem es seine Herz-Kreislauf-Fitness und Muskelausdauer verbessert.
